Us detallem a continuació, uns petits consells i recomanacions de com prevenir la calor sufocant d’aquest juliol:
Símptomes d’un cop de calor:
Temperatura molt alta, mal de cap, nàusees, set intensa, convulsions, somnolència o pèrdua del coneixement.
Davant d’aquests símptomes s’ha de traslladar la persona a un indret més frec, donar-li aigua, mullar-la i ventar-la. Avisar als serveis d’urgència (061).
Consells per evitar-los:
A casa: controleu la temperatura, durant les hores de sol tanqueu persianes, obriu finestres durant la nit, és recomanable estar-se a les estances més fresques, utilitzar tot tipus de climatització, refrescar-se amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua…
Al carrer: utilitzeu gorra, portar roba lleugera, porteu sempre aigua i beveu sovint, cal mullar-se la cara i vigilar amb els trajectes de cotxe durant les hores de més sol. No deixeu les persones més fràgils a dins dels cotxes amb finestres tancades.
Reduïu les activitats físiques durant les hores de més calor: eviteu hores del migdia i les activitats més intenses
Cal beure força i vigilar l’alimentació: beure aigua i sucs de fruita fins i tot sense set, no prendre begudes alcohòliques, evitar menjars calents i hipercalòrics.
Ajudar els altres: detectar persones de risc, visitar-les cada dia, ajudar-les a seguir els consells.
Informeu-vos sobre:
Els horaris dels centres d’Atenció Primària.
061 – Recordar aquest número i sol·licitar informació.
Recordeu que les oficines de farmàcia es pot obtenir informació.
Seguir les prediccions meteorològiques
Acudiu amb anticipació als professionals sanitaris i socials per prevenir possibles problemes de salut.