Ja ha arribat l’estiu i per molts és sinònim de vacances, d’allunyar-se de la vida quotidiana, de bronzejar-se a la platja i de gaudir de l’activitat a l’aire lliure. Però alhora ens podem trobar en certes situacions que espatllin el nostre temps d’oci i que afectin directament a la salut. Picadures de medusa, de peix aranya, insolacions o intoxicacions alimentaries…. Aquests són alguns dels casos que a diari arriben als centres d’assistència sanitària o d’urgències dels hospitals. Molts no es poden preveure, però n’hi ha d’altres que només amb una mica de cura les podem evitar. Per aquest motiu, des de la Xarxa Sanitària i Social de Santa Tecla volem exposar quins són els casos més freqüents relacionats amb la temporada que acabem d’iniciar i donar una sèrie de consells per gaudir de l’estiu de manera més saludable.

Durant l’estiu les urgències dels nostres hospitals i els CAP tracten patologies pròpies d’aquesta temporada i que són el resultat de viure més a l’aire lliure, ja sigui a la platja o al camp. El Dr. Fabio Valcarenghi ens explica quins són els casos més freqüents, recomanacions i precaucions que ens poden ajudar en la majoria de casos a evitar-los.

Picades de mosquit

Poques persones poden dir que mai els ha picat un mosquit, i menys a l’estiu. Davant d’aquesta picada el tractament és senzill: aplicar un antihistamínic per alleujar la picor i una pomada corticoide per a les manifestacions cutànies. Ara bé, si la picada es rasca pot derivar en una infecció, i més si es té una patologia de fons, quan poc convertir-se en una fonicolitis o dermatitis irritativa sobreifenctada.

A aquest ja tradicional ‘company’ de les nits d’estiu se n’hi ha d’afegir un altre: el mosquit tigre. Ja fa uns anys aquesta varietat de mosquit es va instal·lar a les nostres contrades. La seva picada és més agressiva, deixa marques més evidents i sobre la picada s’han d’aplicar pautes de gel local i analgèsics.

El sol

Malgrat les contínues advertències que ens arriben sobre el perill que suposa una sobreexposició al sol i sense les precaucions necessàries, encara són moltes les persones que arriben a urgències amb cremades conseqüència d’una insolació. Les cremades que es veuen als serveis d’urgències són de primer grau i fins i tot moltes de segon. Davant d’aquests casos que es repeteixen com dèiem cada any, el Dr. Fabio demana cura i aplicar totes les mesures que tant les institucions sanitàries com els mitjans de comunicació ens transmeten a diari durant tot l’estiu.

‘Els primers dies que ens exposem al sòl’, afegeix, ‘hem d’utilitzar una protecció més elevada que ja anirem baixant conforme ens hi anem acostumant, però sempre sense abandonar-la i amb el factor de protecció adequat a la nostra pell. A més, hem d’evitar les hores centrals del dia, quan el sol és més agressiu’.

A la muntanya tampoc estem exempts d’aquest perill. ‘moltes de les pitjors cremades pel sol ens arriben de la muntanya’. Aquí també hem d’evitar l’exposició en hores punta i accentuar la precaució.

Picades de medusa

La primera atenció sanitària que hem de rebre davant d’una picada de medusa, ens la poden oferir els sanitaris que treballen a la platja.

Primer de tot, hem de mullar la zona de la picada amb aigua de mar i després tapar-la amb sorra no massa calenta. La sorra aconsegueix absorbir part del verí injectat per la medusa. El tractament que s’aplica per norma general són antihistamínics o corticoides lleugers.

Picades del peix aranya

La picada del peix aranya és més complicada i agressiva que les picades de medusa. La major part dels casos tractats a urgències o al CAP afecten els peus, però s’ha donat el cas de picada al tòrax en trobar-se la persona estesa a l’aigua. Aquest darrer cas, gairebé excepcional és molt més perillós que la picada al peu i requerix una medicació més agressiva.

El peix aranya està amagat a la sorra i quan se sent agredit, com a mesura de protecció, clava l’agulla i injecta verí en el subjecte. Si ens veiem afectats per aquesta picada hem de posar el peu o la zona afectada en aigua calenta perquè es fongui el verí impedint que actuï en línia general. A més, es recomana anar a urgències dels centres hospitalaris per evitar possibles complicacions.

Pràctica d’esport

Amb l’arribada de l’estiu moltes persones es proposen posar-se en forma, recuperar la bicicleta oblidada o jugar un partit de futbol amb els amics a la platja. Aquests objectius són bons sempre que siguem conscients del nostre estat físic. Si durant la resta de l’any no practiquem esport de manera regular, no podem excedir-nos a l’estiu. L’esport és saludable i beneficiós per a la nostra salut sempre que l’apliquem amb seny.

El Dr. Fabio ens explica que ‘una de les patologies que més tracten durant l’estiu és l’esquinç del turmell, sobretot en aquells adults que no estan acostumats a fer exercici. ‘Per evitar complicacions, hem d’evitar practicar esport durant les hores centrals del dia (ja estiguem a la platja o la muntanya), anar incrementant gradualment l’esforç i sobretot, si juguem a la platja, utilitzar un calçat esportiu que subjecti el peu’. És cert que a la sorra és més còmode anar descalç o amb unes xancles, però si no tenim el peu correctament subjecte correm el risc de patir fàcilment un esquinç.

Alimentació

A l’estiu molts productes es fan malbé ràpidament a causa de la calor. Els ous, la llet… són alguns dels aliments amb els quals hem de tenir més cura.

També hem d’estar alerta amb el marisc. Si som persones que ja hem patit alguna reacció al·lèrgica durant la resta de l’any, hem d’evitar ingerir aquests productes durant els mesos d’estiu. La paella amb conill també és bona!

Beguda freda

Amb la calor és essencial està ben hidratat, però la beguda molt freda no és la més convenient.

Quan estem patint calor, si ingerim una beguda massa freda es produeix una diferència important de la temperatura externa del nostre cos amb la interior que pot provocar, entre d’altres, una baixada de tensió o un tall de digestió.

Gent gran

La necessitat de hidratació és encara més important en la gent gran. La sensació de set va disminuint conforme tenim més edat. Per aquest motiu, s’ha d’establir com una obligació la constant ingestió de líquid. Totes les persones de més edat haurien d’acostumar-se a anar sempre acompanyats d’una ampolla d’aigua.